Az izomkontroll, egy specifikus megközelítés a testtudatosság, a mozgáskoordináció és az izomkontroll fejlesztésére. Thomas Hanna filozófus professzor és neuromuszkuláris oktató volt, aki a szomatika területén végzett úttörő munkát. Munkája az emberi test és az elme közötti kapcsolatra, valamint az izom- és mozgásproblémák megszüntetésére összpontosított.
Alapelvek
Az izomkontroll azon az elgondoláson alapul, hogy a krónikus izomfeszültségek és fájdalmak sokszor a test és az idegrendszer között kialakult rossz szokások eredményei. Ezek a szomatikus reflexek válaszok lehetnek stresszre, sérülésre vagy ismétlődő mozgásokra, és az idegrendszer „megtanulja” ezeket a feszült állapotokat. Az idegrendszer túlságosan hozzászokik ezekhez a helyzetekhez, ami azt eredményezi, hogy a személy nem képes tudatosan ellazítani az izmokat, vagy helyesen mozogni. Thomas Hanna ezt a jelenséget szenzoros-motoros amnéziának nevezte.
Számos mozgásszervi tünet mögött az izmokban lerakódott stressz (feszültség) a ludas, ami azonban megfelelő módszerrel szerencsére kioldható onnan. A tornagyakorlatok lehetővé teszik számos betegségből a gyógyulást és a meglepő mértékű testi megfiatalodást.
Az izomkontroll során számtalan, elkerülhetetlennek hitt, vagy tévesen az öregedésnek tulajdonított betegség és állapot valójában hibás beidegződés következménye. A lassan, tudatosan végrehajtott speciális gyakorlatok meglepően gyors és tartós változást hoznak létre, mert az agy-izom kapcsolat egyfajta újratanítását érik el.
Az izomkontroll célja az idegrendszer „újratanítása”, vagyis visszaállítani azt a képességet, hogy az egyén tudatosan irányíthassa az izmait, és megszabaduljon a krónikus feszültségektől és fájdalmaktól. Ez a módszer a következő területeken alkalmazható:
- Krónikus fájdalom kezelése: Különösen hát-, nyak-, váll- és ízületi problémák esetén.
- Mozgásjavítás: A test természetes mozgásának visszaállítása és az ízületi mozgástartomány növelése.
- Stresszoldás: Az izomfeszültség csökkentése, amelyet stressz vagy érzelmi trauma okozhat.
- Scoliosis (gerincferdülés)
- Hanyag tartás esetén.
A szervrendszerek közötti szoros kapcsolat miatt még a belső szervek állapotára is jótékonyan hat a kezelés.
Módszer
Az izomkontroll gyakorlatai az izom tudatos megfeszítését és ellazítását foglalják magukban, egyfajta „újraindító” folyamatként az idegrendszer és az izmok közötti kapcsolat helyreállítására. Ez lassú, kontrollált mozgásokat, valamint a légzés és az érzékelés szinkronizálását jelenti. A módszer fő eleme a pándikuláció, amely egy természetes mozdulat, amit gyakran láthatunk állatoknál is, amikor nyújtózkodnak. A pándikuláció célja az izomtónus újra szabályozása és a krónikus feszültségek feloldása.
Eredmények
Az izomkontroll segíthet a
- krónikus fájdalom csökkentésében,
- mozgásminőség javításában,
- testtartás helyreállításában,
- testtudatosság növelésében és az idegrendszer újraprogramozásában,
- olyan gyermekeknek, akik sok mozgásformán, vagy mozgásfejlesztésen túl vannak.
Ez a módszer tehát egy holisztikus, tudatos mozgásformára épülő megközelítés, amely az emberi test természetes mozgásképességének helyreállítását célozza meg.